Детская лестница турник. Шведская стенка для детей в квартиру: помощник для физического развития ребенка

Домашняя шведская стенка - односекционная вариация классических спортивных снарядов, знакомых нам по школьным и ВУЗовским спортзалам. Именно такие модели, а также целые детские спортивные комплексы на их основе, и собраны в этом разделе. В нашем каталоге представлены итальянские, российские и японские модели из дерева, металла и комбинированных материалов.

Шведская стенка для детей в квартиру или дом

Выбирая стенку в квартиру, в том числе и малогабаритную, внимательно смотрите на высоту и тип крепления. С высотой понятно - при потолках 2,8 метра общая высота изделия вместе с турником не должна превышать 2,5.

С креплением тоже ничего сложного. По типу монтажа шведские стенки делятся на пристенные и распорные. Первые крепятся к стене 4-8 креплениями и подходят только для кирпичных или монолитно-кирпичных стен.

Для гипсокартонных и деревянных перегородок, а также, если вы не хотите портить обои или настенные панели, лучше купить снаряд с креплением враспор. Шведские стенки этого типа есть в ассортименте практически всех производителей:

• Midzumi;
• «Карусель»;
• «Вертикаль»;
• Absolute Champion;
• «Крепыш»;
• Perfetto sport;
• Romana.

Функциональность самого простого снаряда, даже в доме небольшой площади, можно наращивать за счет дополнительного оборудования. Для этого по мере необходимости докупайте к базовой комплектации (стенка и турник) дополнительные тренажеры: канаты, кольца, трапеции, веревочную лестницу.

Как выбрать шведскую стенку

Если вы выбрали место установки, важно определиться и с тем, кто будет заниматься на снаряде. Если, один или двое-трое детей, можете не обращать внимания на характеристики допустимой нагрузки. Если стенка покупается для семейного пользования, и на ней будет подтягиваться папа или дедушка, берите модель с максимально допустимым весом 110-130 кг. Тем более, если планируете использовать навесное оборудование.

Деревянная или металлическая? На деревянные цены выше в 1,5-2 раза, но они гораздо приятней смотрятся в квартире. Металлические дешевле, а функционально ничем не отличаются от деревянных. Правда, большинство рассчитано на вес не более 100 кг, но это не критично, если вы берете стенку только для ребенка.

К любой модели шведской стенки рекомендуем докупить маты. В нашем интернет-магазине вы найдете их в разделе «Спортивный инвентарь». Они защитят юного спортсмена от синяков и ушибов, а также станут прекрасной площадкой для подвижных, но безопасных активных игр. Приятных покупок!

Для того чтобы дети имели возможность заниматься спортом или просто размяться дома, родители часто задумываются о приобретении спортивной лестницы. Такая конструкция не только станет отличной игровой площадкой для вашего чада, но и поспособствует повышению здоровья и активному физическому развитию. В продаже имеется огромное количество их разновидностей. Рассмотрим какую модель лучше выбрать для квартиры или частного дома и как сделать аналог покупной лестницы своими руками.

Составляющие конструкции

Если вы решили приобрести лестницу для детей, в первую очередь, необходимо ознакомиться с особенностями такой конструкции и её составляющими элементами. Стандартные изделия отличаются минимальными габаритами и простейшей комплектацией. В основном сюда входят шведская стенка и мат для подстраховки. Если вы имеете возможность оборудовать целую спортивную площадку, обратите внимание на дополнительное снаряжение, которым можно укомплектовать изделие.

Спортивная лестница способствует активному физическому развитию детей

В состав такой конструкции могут входить следующие элементы:

• Шведская стенка . Это обычная лестница для спортивных занятий и игр, состоящая из вертикальных стоек и округлых перекладин.
• Веревочная лестница . Для того чтобы разнообразить пользование детской стенкой можно добавить секцию, выполненную из каната и перекладин или же обычной веревочной сеткой для лазанья.
• Гимнастические кольца . Это очень полезное снаряжение для развития силы и выносливости ребенка. К тому же они занимают минимум места и могут крепиться к горизонтальной части спортивной стенки.
• Мат . Обеспечивает не только мягкую зону для игр, но и безопасность при лазанье по лестнице и другим снарядам. Желательно включить его в состав любой конструкции.
• Качели . Это любимая часть стенки для многих детей, особенно девочек. Качели могут иметь разную конструкцию, некоторые модели требуют присутствия родителей и их помощи при использовании.
• Баскетбольное кольцо . Миниатюрная конструкция, являющаяся аналогом полноценного снаряжения, подойдет для игр в квартире. Полноценное кольцо лучше использовать для установки снаружи дома.
• Боксерская груша . Этот снаряд будет полезен как мальчикам, так и девочкам. С его помощью можно выплеснуть энергию, научиться приемам и просто побаловаться.
• Площадки . Некоторые лестницы представляют собой многоуровневую конструкцию, в которых между секциями располагаются небольшие площадки.
• Горка . В квартире можно позволить себе установить надувную маленькую горку. А вот если комплекс располагается во дворе частного дома, можно укомплектовать его деревянной или пластиковой моделью. Выход на неё может осуществляться по лестнице или с прилегающей площадки.
• Турник . Для выпрямления осанки, развития мышц и вытягивания скелета этот компактный снаряд просто незаменим.
• Канат . Многие дети обожают лазить по канату, поэтому можно подвесить его к стойке или перекладине шведской стенки с горизонтальной частью.

Спортивная лестница может включать в себя множество элементов для физического развития ребенка

Определенные элементы подбираются под конкретный возраст. Для годовалого малыша достаточно простейшей конструкции, а по мере того, как растет ваш ребенок, некоторые составляющие могут добавляться или взаимозаменяться.

Доступные модели

Что касается разновидностей конструкций, здесь можно рассматривать сразу несколько критериев классификации. В первую очередь, рассмотрим возможный материал изготовления. Для современных детских лестниц и спортивных комплексов могут использоваться следующие материалы:

• Дерево. Это экологичный и комфортный в использовании материал. Он приятный на ощупь и имеет небольшой вес. При этом важно, чтобы поверхность дерева была обработана идеально, то есть отсутствовали сколы и заусенцы, имелось дополнительное покрытие или полировка.
• Металл. Такие конструкции отлично подойдут для улицы. Металл очень прочный, но при этом может быть травмоопасным. Поэтому важно проверить отсутствие заусениц и ржавчины, покоробленной краски. Приветствуется дополнительное полимерное покрытие для придания мягкости. Обратите внимание, что в холода использовать конструкцию будет некомфортно и может быть даже опасно (скольжение, прилипание).
• Пластик. Из пластика изготавливаются легкие простейшие лесенки для совсем маленьких детей. Для старших деток лучше подобрать более прочные модели, а пластик оставить для вспомогательных комплектующих.

Разновидности детских спортивных лестниц в зависимости от материала изготовления

По способу крепления домашние лестницы могут быть:

• стеновые – фиксируются вдоль стены;
• распорные – крепятся к потолку и полу.

Уличные модели преимущественно устанавливаются путем углубления в грунт с фундаментом или без.

Кроме того, различают такие модели лесенок:

• Г-образные;
• Т-образные;
• многоэлементные;
• комбинированные.

Первые две разновидности являются стандартными и содержат помимо шведской стенки минимум элементов. Многоэлементные состоят из самых разнообразных снарядов. А вот комбинированные лестницы могут быть частью более сложной конструкции и совмещаться с двухъярусной кроватью, стеллажом, детским домиком и другой мебелью.

Основные требования

Для того чтобы извлечь из лестницы для детей максимум пользы, необходимо убедиться в том, что она соответствует базовым требованиям. К таким относятся в первую очередь критерии безопасности и экологичности. При покупке следует проверить наличие сертификата качества для конкретной конструкции. В особенности это касается пластиковых деталей. Кроме того, угроза может крыться в использовании токсичных лакокрасочных и полимерных материалов. Сигналом тревоги может послужить характерный неприятный запах.

Далее, обратите внимание на способ соединения деталей. Перекладины не должны шататься, прокручиваться и т. д. Сам материал также должен быть достаточно прочным. Устойчивость конструкции проверить окончательно можно только по месту установки.

Еще один фактор – расстояние между перекладинами лестницы. Чем младше ребенок, тем меньшим оно должно быть. То же самое касается и высоты расположения дополнительных снарядов вроде качелей, колец и брусьев. Кроме того, для разных моделей предусматриваются конкретные весовые ограничения. Ну и напоследок убедитесь, что внешний вид конструкции нравится и вам, и вашему ребенку.

Основными требованиями к детской лестнице считаются безопасность и экологичность

Для того чтобы выбрать хорошую детскую лестницу воспользуйтесь следующими рекомендациями.

• Подбирайте изделие по возрастным категориям. В основном спортивные конструкции разделяются на те, которые предназначены для совсем еще малышей, то есть деток от 1 года до 3, для школьников младших классов и детей от 10 до 14 лет. В них отличаются параметры расположения снарядов и общая комплектация. Можно взять комплекс, подходящий и для взрослых с дополнительными снарядами, например, лавкой для пресса. Он должен выдерживать нагрузку в 100-120 кг.
• Обрезиненные перекладины не скользят и предупреждают травмирование при ударе об них. Особенно это актуально для металлических конструкций. Дополнительно простелите внизу мат.
• Наборные комплексы покупать выгоднее, ведь при необходимости вы можете добавить другой снаряд, без замены основной конструкции.
• Способ крепления должен подходить под ваши условия. При неровных поверхностях разница в расстоянии должна компенсироваться специальными креплениями. Качество и безопасность крепежей – то, на что нужно обращать наибольшее внимание.
• Возможность регулировки высоты расположения элементов – это огромный плюс. Вы сможете адаптировать изделие под возраст и рост вашего ребенка.
• Габариты также могут повлиять на ваш выбор, ведь в квартире не всегда можно разместить большой комплекс. Для улицы ограничением служит только доступный бюджет.

Выбирать детскую шведскую стенку в первую очередь нужно в соответствии с возрастом ребенка

Правила установки

Чтобы установить приобретенную шведскую стенку в квартире, вам понадобится перфоратор, так как для гарантирования устойчивости необходимо зафиксировать стойки в стене или к потолку. Для того чтобы вписать конструкцию по высоте желательно покупать изделия с ножками, регулируемые по уровню.

Перед началом основных работ необходимо собрать все детали между собой. Для установки стеновой лестницы необходимо просверлить нужное, согласно инструкции, количество отверстий на требуемом уровне. В стойках предусмотрено наличие отверстий для установки болтов и гаек. Для того чтобы крепежи не травмировали ребенка для их маскировки используются специальные заглушки. Потолочные крепления устанавливаются тем же способом. Некоторые элементы навешиваются на заранее прикрученные сверху уголки.

Уличные комплексы устанавливаются на забетонированное основание под опорными стойками. Для каждой из опор выкапывается яма глубиной около 40 см, туда заводится стойка на щебенчатую подложку и заливается бетоном. Обязательно нужно убедиться в том, что для каждого элемента был соблюден уровень: и по вертикали, и по горизонтали.

Самостоятельное изготовление

Если вы не хотите тратиться на готовые лестницы для спортивного досуга вашего ребенка, можно попробовать изготовить подобную конструкцию своими руками. Простейшую шведскую стенку можно сделать из дерева.

Схема изготовления простой шведской стенки из дерева а) опоры в) отверстия для крепления

Для начала нужно изготовить опоры. Для них берется брус и отрезается по заданной высоте будущей лестницы. Для перекладин лучше всего взять обработанный круглый брусок. Для их фиксации на одинаковом расстоянии на тетивах вырезаются углубления, а края бруска стачиваются для замкового соединения. Затем перекладины вбиваются в одну тетиву и прижимаются второй с другой стороны. Для надежности используется клей и распорки как минимум сверху и снизу, чтобы тетивы не разъехались.

Спортивная лестница поспособствует правильному физическому развитию ребенка. Активный образ жизни – залог крепкого здоровья.

С появлением малыша родители часто отказываются от беспокойной жизни в многоэтажках и переезжают на ПМЖ за город. Свежий воздух, солнце, шум деревьев за окном и птичий щебет по утрам. Коттедж с собственным садом - настоящий рай для ребенка.

В саду достаточно места, чтобы побегать и поиграть, можно покататься на велосипеде или качелях, посадить "детский" огородик или построить целый город из песка. А в просторной детской хватит места всем игрушкам. Правда, комната ребенка часто располагается на второ м или третьем этаже. Поэтому самое главное, о чем нужно позаботиться в первую очередь, - безопасная лестница в доме.

Новая лестница

Если вы только проектируете лестницу или решили заменить старую на новую, лучше выбрать закрытую маршевую конструкцию. Она исключительно устойчива и надежна. Кроме того, она имеет не только горизонтальную плоскость (проступь), но и вертикальную (подступенок), который не дает ноге продвинуться дальше в щель. Прямые лестницы надежнее, чем поворотные, поэтому они предпочтительнее, если не нужно экономить пространство. Ступени на маршевых лестницах могут крепиться на тетивах и косоурах.

Лестницы на больцах и консольные лестницы - как будто парят в воздухе. Но они опасны для маленьких детей, так как их отличает минимальное ограждение с большими промежутками (или полное отсутствие перил), а также отсутствие подступенка. Оградить такую конструкцию детскими воротами довольно сложно.

Винтовые лестницы также не отличаются удобством и безопасностью. Их сложные конструкции, с большим углом наклона и минимальной шириной ступеней в центре, - одни из самых неудобных и травмоопасных, даже для взрослых. Со ступеней винтовой лестницы легко покатиться вниз.

Первые шаги

Совсем маленького ребенка, который только встал на ноги, уберечь от неприятностей проще всего. Доступ к опасным ступенькам перегораживают детскими воротами или калитками, которые надежно закрепляют на стене и балясинах.

Ворота устанавливают внизу лестницы и наверху: двойная преграда — самое безопасное решение. Детские ворота могут быть изготовлены из металла или дерева. Оба варианта — надежны. Но дерево — приятнее на ощупь и более "теплое". Многие производители подчеркивают нетоксичным защитного покрытия: ничего не случится, если малыш попробует ворота "на зуб".

Однако вариант с воротами подходит детям примерно до 3 лет. Чем старше ребенок, тем проще ему справиться с запорами на воротах. Даже если они очень надежны, их можно открыть. Как только у ребенка будет достаточно сил, он использует возможность "посмотреть мир".

Активный дошкольник

Ребенок среднего и старшего дошкольного возраста хочет все знать и все успеть. А значит он не выносит медлительности. Надежная лестница должна обладать рядом особенностей.

Уклон лестницы не должен вызывать у младшего поколения затруднений при подъеме или спуске. Оптимальный угол подъема - не больше 35º.

Чтобы ребенку было удобно спускаться, монтируют специальный детский поручень. Лучше укрепить его на стену, а не на перила. Тогда у ребенка не будет соблазна влезть на него и перегнуться через взрослые перила. Когда необходимость в детском поручне отпадает, их легко демонтировать. Обратите внимание на фору и величину детского поручня. Лучше, если он будет круглым или овальным и обязательно небольшого размера, чтобы малышу было удобно держаться. Металлические поручни имеют холодную и скользкую поверхность. Поэтому надежнее перила из дерева. Рекомендуемая высота установки — 0,6 м.

Лестница не должна быть слишком широкой. Оптимальной считается ширина 0,8 м. Этого расстояния как раз достаточно, чтобы ребенок мог держаться за перила обеими руками.

Высота ограждающих конструкций должна быть не менее 1 м. Ширина в 0,8 м и высота ограждения в 1 м, дополнят друг друга, позволяя ребенку безопасно передвигаться.

Балясины должны быть вертикальными, чтобы ребенок не мог взобраться и перевалиться через перила. Балясины должны быть расположены близко друг от друга, чтобы малыш не смог пролезать между ними или просунуть голову. Самое безопасное расстояние - до 12 см. Еще лучше - отсутствие промежутка. Лишнее расстояние между балясинами корректируют с помощью переплетения линолеума или другого прочного и пластичного материала. Можно использовать и прочную рыболовную сеть с мелкими ячейками, чтобы ребенок не мог просунуть руку.

Если у вашей лестницы нет подступенка, а расстояние между ступенями более 18 см, маленькая нога ребенка может проскользнуть в щель между плоскостями ступеней. Можно установить подступенок (из дерева или другого материала) или полуподступенок, который закроет промежуток не целиком, а наполовину.

Ступени не должны быть скользкими. Неправильно подобранный материал может стать источником травм не только детей, но и взрослых. Можно укрепить на ступенях ковролин. Если этот вариант нежелателен. Неплохим выбором будет линолеум: он легко моется и может быть выполнен в любом цветом решение. Также существуют специальные противоскользящие ленты и двухкомпонентные краски , в которые добавлена специальная крошка. После высыхания краска образует шероховатую поверхность. Если вы собираетесь облицевать лестницу плиткой, можно использовать противоскользящий резиновый профиль для лестниц SureStep . Правда, установить профиль на ступени, уже облицованные плиткой, - невозможно.

При наличие консольной лестницы, можно укрепить на ступенях ковровую дорожку. Она предотвратит скольжение и выполнит роль подступенка, не позволяя детской ножке проскользнуть в проем.

Если вы поклонник здорового образа жизни и мечтаете о том, чтобы ваше чадо переняло от вас ваше жизненное кредо, то установить у себя дома детский спортивный комплекс будет самым лучшим решением. Малыш сможет разминаться, далеко не уходя от уроков, а также в холодное время года, когда выйти на турник во двор с друзьями проблематично.

Более того, спортивные снаряды помогут развиваться самым маленьким пользователям быстрее и гармоничнее. Давайте сегодня поговорим про эти незаменимые домашние принадлежности, рассмотрим, что сегодня нам предлагают производители, а также расскажем, как делает шведская лестница своими руками.

Давайте сперва поговорим про то, как наличие такого неприхотливого снаряда в доме сможет изменить жизнь ребенка, учитывая как положительные, так и отрицательные моменты.

Знакомство ребенка с ДСК: достоинства и недостатки

Шведская лестница для детей хоть и может использоваться с первых лет жизни, но подходить к данному процессу стоит внимательно и осторожно. Дело в том, что у маленьких детей слабо развито чувство самосохранения, и они могут получить травму, просто проявляя свое любопытство.

Шведская лестница – это самый первый снаряд, который будет доступен ребенку. По мере его взросления вы можете добавлять все новые, более сложные детали.

Совет! Обязательно подстраховывайте малыша, пока вы лично не убедитесь, что его хват стал надежным, и он уверенно держится за перекладины. Обязательно подстрахуйтесь спортивным матом, который смягчит возможное падение, и убережет от ненужных травм.

Попутно не нужно забывать про психологическое становление маленькой личности. Как только ребенок стал самостоятельным, прекращайте носиться над ним, как курица наседка.

Не обращайте внимания на легкие падения, которые не причинят здоровью ребенка вреда. Пусть приучается подниматься сам, и закаляет свой боевой дух.

А для того, чтобы риска травмирования не возникало, позаботьтесь о качественном, прочном инвентаре, и допускайте ребенка только к снарядам, подходящим ему по возрасту.

• До 2-х лет малыши допускаются на детские шведские лестницы, оснащенные матом. Высота между перекладинами должна быть в районе 20-ти сантиметров, то есть, доступная для детского шага.
• С двух до трех лет ребенок с удовольствием будет кататься на качелях. Дополнительно подойдут низко висящие кольца и веревочная лестница, надежно прикрепленная к полу.

• От трех до восьми лет можно приучать ребенка к канату, турнику и игровым снарядам, типа баскетбольного кольца, закрепленного на шведской лестнице под потолком.

В старшем возрасте, ребенок заинтересовавшийся спортом сможет самостоятельно определить, чем ему нужно дополнить свою лестницу.

Типы спортивных снарядов для шведских лестниц

Лестница — шведская стенка

Сама шведская лестница – это компактная конструкция, прочно закрепленная к стене. Самое интересное в ней то, что она попутно является основанием настоящего спортивного комплекса, который может оборудоваться различными снарядами.

Давайте перечислим самые распространенные из них:

• Турник – самый универсальный и распространенный снаряд. С его помощью спортсмен может укрепить мышцы рук, спины, шеи, груди, а также использовать его для растяжек и расслабления напряженных мышц. Занятия на домашнем турнике будут полезны не только детям, но и застоявшимся папам, которые вспоминая свою лихую молодость, будут обучать сыновей новым приемам и упражнениям.

• – позволяют выполнять ряд упражнений, которые помимо мышц развивают у человека вестибулярный аппарат. Занимаясь на них, можно укрепить руки, спину, живот, шею и даже ноги.

• Гибкая веревочная лестница – хоть и сложный, но незаменимый атрибут хорошего ДСК. Передвижение по ней развивает у детей не только физику, но и координацию в пространстве. Данный атрибут непременно оценят фантазеры, любящие воображать себя морскими разбойниками, поэтому бегите в магазин за подзорной трубой и пиратской шляпой!

• Канат – считается самым сложным и опасным снарядом, устанавливаемым на шведскую лестницу. Именно поэтому, допускать к нему маленьких детей не стоит. Но как только малыш сможет его освоить, он поможет ему укрепить мышцы по всему телу, и сделать их намного выносливее. Если канат закреплен под потолком, то ребенок будет привыкать к высоте, и страх к ней у него возникать не будет.

• Гамак или гнездо, сплетенное из прочной веревки – такое дополнение можно смело назвать игровым, но оно также может использоваться и для отдыха в перерывах между бурными забегами по квартире. Изготавливаться они могут из ткани, или крупной сетки, сплетенной из канатов и веревок.

• Трапеция или в простонародье «тарзанка» — это еще один снаряд для тренировки выносливости и координации. Может легко использоваться в играх.

• Качели – еще один развлекательный атрибут, который порадует самых маленьких детишек.

Остальные снаряды по типу бревна или опорной площадки для силовых упражнений мы не рассматриваем, так как они имеют узкую специфику применения, и подойдут не всем пользователям.

Изготовление шведской лестницы

А теперь давайте поговорим про типы детских спортивных комплексов, и разберемся, как изготавливается лестница шведская своими руками.

Разновидности лестниц

Условно спортивные лестницы можно разделить на детские и взрослые. И те и другие могут быть организованы в виде комплекса, прочно прикрепленного к несущим стенам и перекрытиям, или компактного тренажера, свободно перемещаемого по квартире.

Давайте разберем их все, и начнем мы с вариантов для детей:

• Первыми в списке идут модели, закрепляемые на мощные анкера к перегородкам и стенам. Данная конструкция очень устойчивая, и при хорошей фиксации способна выдержать серьезные нагрузки. Подобные варианты очень требовательны к прочности стен — лучше всего их крепить к кирпичным и бетонным основаниям, или, в крайнем случае, к гипсокартонным перегородкам, но с обязательным условием, что при монтаже стены были установлены специальные закладные для придания каркасу жесткости. Если данные условия не соблюдены, то лестница может упасть, вместе с юным спортсменом, повредив попутно мебель и отделку стен.

• Второй вариант – это распорные лестницы. Тетивы лестниц и опорные столбы таких конструкций оснащаются выдвижными распорными замками, которые расклинивают комплекс между полом и потолком. Вариант также относится к категории самых устойчивых и безопасных. Дополнительно стоит отметить, что конструкция является переносной, и не требует сверления основания.
• Они отлично подойдут, если ваши стены не рассчитаны на нагрузки, а пол и потолок представляют собой бетонные перекрытия. В этом случае конструкция гарантированно устоит даже при сильных раскачиваниях. Отказаться от подобного варианта стоит тогда, когда на потолке разместился натяжной потолок, а пол сделан из прогибающихся досок.

• Если комната под шведскую лестницу не имеет ни одной подходящей для ДСК опоры, то можно приобрести независимый вариант, не нуждающийся в фиксации. Конечно, его устойчивость будет многим уступать первым двум вариантам, но это лучше, чем ничего. Большим козырем таких конструкций является беспрепятственное перемещение в пространстве.

• Очень популярны варианты, трансформирующиеся из обычной лестницы в полноценный комплекс, с горизонтальными перекладинами, кольцами и канатом. Крепление их основания выполняется к стене, а выдвижная часть просто опирается на пол, или фиксируется распорными элементами.
• Подобные комплексы удобны, прежде всего, тем, что занимают очень мало места, при этом давая возможность разместить много различных снарядов.

Теперь давайте пробежимся по вариантам домашних тренажеров для взрослых.

• Конструкции для пользователей постарше отличаются в первую очередь своей компактностью и универсальностью. Очень часто можно встретить варианты без лестниц, просто подвешиваемые под потолком.
• При малых размерах такие тренажеры заменяют турник, брусья и другие габаритные снаряды.

• Подобные тренажеры могут не крепиться к стенам и потолку, а быть переносными, на ножках, как на фото выше. На таком комплексе можно тренировать руки, спину, грудь и мышцы живота.

• Производители предлагают все более компактные, интересные варианты, подходящий как для занятий на полу, так и под потолком.

• Некоторые тренажеры оборудуются системой противовесов для серьезной работы с весами. На них могут навешиваться боксерские груши и прочие приспособления для активного занятия спортом.

• Шведские лестницы для взрослых часто оснащаются откидными полками, на которых спортсмен может принять положение лёжа, и выполнять набор определенных физических упражнений.

Мы назвали лишь небольшую часть домашних спортивных приспособлений. Для более подробного ознакомления можете посмотреть видео в этой статье.

Самодельная лестница

Как вы понимаете, цена многих, указанных выше изделий, может быть очень высокой. А что делать, если установить ДСК хочется? Если вы человек «с руками», то проблема решаема! Шведскую лестницу для юного чемпиона можно собрать своими руками, и сделать это не так уж и сложно.

Вот список всех инструментов и материалов, которые потребуются для работы:

Дополнительно могут потребоваться: наждачная бумага разной фракции для шлифовки элементов конструкции; набор гаечных ключей; шуруповерт или крестовая отвертка; электролобзик; резина для ножек.

От применения лакокрасочных изделий можно отказаться – достаточно хорошо зашлифовать поверхность. Дело в том, что малыши очень любят пробовать все на зуб, и не желательно, чтобы частицы лака попадали в желудок, к тому же такое покрытие становится скользким, если по нему подниматься в носках.

Для защиты дерева от грязи и придания ему красивого оттенка лучше применить естественные пропитки на основе натуральных масел и воска.

Итак, вот пошаговая инструкция, как собрать простейшую шведскую лестницу:

• Подрезаем обе тетивы по одной высоте.
• Сверху срезаем выступающий внешний угол, чтобы убрать потенциально травмоопасный участок.
• Тщательно шлифуем доски. Лучше использовать для этих целей шлифмашинку, чтобы работа была быстрой и качественной, но можно отшлифовать и вручную. Начинается процедура с более грубой наждачной бумаги, потом уменьшаем ее абразивность, а завершаем и вовсе «нулевкой» номером 280 или больше.
• Выполняем разметку отверстий под ступени, следя за их параллельным расположением. Расстояние между ними равно 20 см.
• Высверливаем отверстия. Делайте их на пару миллиметров меньше, чем диаметр круглых реек.
• Нарезаем по длине круглую рейку – рабочая часть лестницы имеет размер в 55 сантиметров. Учитывайте запас, который войдет в тела тетив. Все рейки должны быть одинаковой длины
• Отметьте на рейках с краев расстояние, на которое они зайдут в доски, и слегка заострите ножом концы, не заступая за метки.
• Уложите на пол плашмя одну тетиву.
• Смажьте первое отверстие клеем ПВА или столярным клеем, и воткните в отверстие конец рейки. С помощью деревянной или резиновой колотушки, резкими укороченными ударами вгоните ее плотно в доску до метки. Удары наносите не по самой ступени, а по бруску, приложенному в ее торец, чтобы не «разлопушить» его.
• Повторите процедуру со всеми ступенями.
• Смажьте противоположные концы реек клеем, и насадите на них разом вторую тетиву, предварительно направив все ступени по отверстиям.
• Простучите колотушкой тетиву равномерно по всей длине, уплотняя соединение.
• Теперь зашлифуйте все выступающие за границы тетив кончики ступеней.
• Оставьте конструкцию на несколько часов сохнуть, после чего проведите обработку древесины пропитками.

Установить стандартный вариант, или сделать турник для дома с лестницей – это ваш персональный выбор. Любая конструкция из дерева может быть выполнена домашним мастером, главное – тщательно разработать дизайн и использовать качественные материалы, способные выдерживать нагрузки. Желаем вам успеха в начинаниях!

Подавляющее большинство малышей любят попрыгать, побегать и полазить. Для них даже в супермаркетах создают специальные места, где они, в ожидании родителей, могут потратить свою энергию. Для того чтобы такая двигательная активность была в любое время года, придуманы специальные детские спортивные уголки для дома.

Их можно приобрести в торговых сетях, в интернет-магазинах или сделать самостоятельно, благо инструкций сегодня предостаточно.

Движение – это здоровье, поэтому с самого раннего возраста следует приучать своих детей вести активный образ жизни. Нередко родители предоставляют ребенку самому выбирать игры по интересу, что во многих случаях себя действительно оправдывает. Хотя совместное времяпрепровождение очень часто благотворнее влияет на развитее малыша.

Если в доме или квартире есть достаточно места, лучше всего выделить для спортивного уголка 2-3 кв. метра площади. Ребенок быстро к нему привыкнет, и будет воспринимать его адекватно. Знакомить со снарядами его можно начинать в конце первого года жизни.

В таком возрасте дети почти не воспринимают возможные опасности, поэтому обязательно их необходимо страховать, особенно если они решили подняться высоко. Кроме того, старайтесь, чтобы ребенок воспринимал свои действия серьезно, не отвлекался при этом и не смеялся, рассеивая внимание.

Совет: если ребенок один занимается на спортивном комплексе, что возможно не ранее 3 лет от рождения, и вы услышали, как он упал и кричит, не стоит бежать к нему сразу, а когда после этого он молчит – бросайте все и быстро бегите к нему.

Спортивные детские уголки или комплексы хороши тем, что их можно комплектовать так, как вам необходимо. Обычно инструкция по сборке идет вместе с изделием. Не стоит сразу заполнять пространство всем спортивным инвентарем, лучше это делать постепенно, по мере роста малыша.

Состоит ДСК из спортивного оборудования, которое подбирается согласно возрасту ребенка, а основным каркасом служит детская спортивная лестница, ее часто называют « ».Большинство элементов уголка крепится именно к ней.

При этом учитывается возраст малыша, чтобы шаг ступенек ему соответствовал. Впоследствии простой комплекс можно органично дополнить более сложными элементами.

Спортивные уголки должны быть прочными, чтобы выдерживать даже вес родителей, когда они решат показать детям, как нужно делать упражнения. Поэтому при выборе ДСК особое внимание уделяйте этому компоненту. Совместные занятия помогают наладить контакт с ребенком и сблизиться с ним.

К основным частям детского комплекса помимо шведской стенки-лестницы можно отнести:

1. Гимнастические кольца . Они позволяют развивать вестибулярный аппарат, помогают укреплять мышцы рук, спины, живота и ног. При выборе следует отдавать предпочтение не скользким материалам, чтобы ручки малыша не с них не соскальзывали.
2. Канат . Сложный гимнастический снаряд, но он реализует детские желания куда-то залезть или где-то повисеть. И пусть высота стандартного потолка всего 2,4 м, этого вполне достаточно, чтобы ребенок смог укрепить многие мышцы тела, стать выносливее и в какой-то мере не просто перестать бояться высоты, но и контролировать свой страх.
3. Качели . Скорее это не спортивный элемент, а вызывающий восторг, особенно у самых маленьких. Однако даже он научит детей контролировать свои движения. Следует только не забывать, что необходимо для качелей выделить достаточно места.
4. Турник . Один из самых простых, но очень необходимых спортивных снарядов. С его помощью укрепляются многие группы мышц, расправляется позвоночник, что нередко стимулирует органы роста ребенка.
5. Веревочная спортивная лестница для детей. Простой и в тоже время сложный снаряд, взобраться по которому не так уж и легко. В детских играх и фантазиях веревочная лестница станет неотъемлемым спутником. Альтернативой может выступать сетка, но для нее требуется гораздо больше места.
6. Гимнастическое бревно . Не всегда используется в домашних спортивных уголках, так как места для них всегда не хватает. Но, с его помощью ребенок сможет начать контролировать чувство равновесия.
7. Гнездо . Еще один интересный аксессуар для игр, который обычно размещают на самом верху, а дно делают мягким, обычно плетеным.
8. Спортивные маты . Безопасность ребенка – прежде всего. Мягкие маты существенно снижают травматизм, при этом приучая детей к правильному падению, что немаловажно.

Совет: если вы с первых занятий сможете привить ребенку ответственность за свое здоровье на спортивном комплексе, травмоопасность существенно снизится.

Перечисленными выше снарядами ДСК не ограничиваются. Они могут также комплектоваться беговой дорожкой, приставными брусьями, «грушей» для бокса.

Кстати, подручные предметы, которые нам хорошо знакомы, могут заменить некоторые спортивные снаряды, в том числе детские спортивные лестницы. Например, чтобы предотвратить у ребенка появления плоскостопия, используют решетку от кровати. Ходьба по ней, а также и по жесткому коврику из прихожей, укрепляет стопу и делает нужный подъем. (см. также статью Защита от детей на лестницу: что лучше для безопасности ребенка)

Для развития вестибулярного аппарата бревно заменяют приклеенными к доске кубиками. Ограниченная поверхность позволяет малышу сконцентрироваться. Чувство равновесия можно также тренировать на скрученном матрасе или одеяле.

Искусственным тоннелем могут выступать табуретки и стулья, поставленные в ряд. Ящики и коробки используются для создания «пересеченной» местности. Ребенок в них залазит или перелезает через них, тренируя мышцы рук и ног.

Интересный «тренажер» – лента, с подвешенными на ней игрушками. Малыш будет тянуться за ними, тем самым «раздражая» участок роста. Игрушки следует прикреплять липкой лентой, тогда срывая их, малыш будет в полном восторге.

Нет баскетбольного кольца? Не беда, можно использовать тазик для белья, поместив его на нужной высоте. Закидывать в него мячики большое удовольствие для маленьких спортсменов.

Кто из нас не строил «крепости» из диванных подушек? Воспользуйтесь своим опытом и сделайте ребенку препятствия, которые он будет со смехом преодолевать.

Возраст

Некоторые родители спешат приобщать детей к спорту, не задумываясь о последствиях.

В этом случае, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. До 2-х лет – мягкий мат и шведская стенка с шагом не более 20 см и толщиной перекладин до 3 см. Есть варианты с массажными накладками, которые будут стимулировать кровообращение на ногах и руках ребенка. Он также не дает развиться плоскостопию и развивает моторику. Не забывайте, что поверхность перекладин не должна быть скользкой, чтобы малыш случайно не травмировался.
2. От 2 до 3 лет – в спортивный детский уголок можно добавить деревянные качели, закрепленную у пола веревочную лестницу и кольца.

Занятия обязательно в этой возрастной категории должны проводиться под присмотром взрослых.

1. От 3 до 8 лет – закрепите на потолке канат, подвесьте «грушу», установите кольцо.
2. Затем ребенок уже сам будет говорить, что ему необходимо. Главное, чтобы занятия вызывали интерес и не были нудными.

Строим сами

Необязательно приобретать дорогостоящие спортивные уголки для детей. Их вполне возможно изготовить своими руками.

Кольца

Спортивный снаряд, состоящий из прочной подвески, например, ремней и самих колец (деревянных или пластмассовых). Крепится конструкция на перекладину, которая может быть частью каркаса или непосредственно прикрепленную к потолку.

Лестница

Она может быть изготовлена из:

1. веревки с деревянными перекладинами;
2. дерева;
3. алюминия.

Первую конструкцию можно создать из веревки до 10 мм и, закрепленных на ней деревянных ступенек размером 35х450 мм. Шаг между ними 20 см, рабочая часть, расположенная между основными канатами примерно 400 мм, высота около 2м.

Сборку лестницы следует начать с просверливания отверстий диаметром 10 мм с каждой стороны ступеньки на равном расстоянии от края. В них продевается веревка, которая фиксируется сверху и снизу перекладины узлами. При этом цена изделия будет минимальной.

Совет: на концы ступеней следует установить металлические кольца, чтобы они не растрескивались при эксплуатации.

При изготовлении деревянной лестницы своими руками для распорок используются бруски 200х50х20 мм. Ее крепление осуществляется с помощью крепежных штырей. Для этого на расстоянии 20-30 мм от торца брусков по бокам следует сделать отверстия диаметром 10-12 мм.

Перекладины лучше сделать круглыми с помощью токарного станка, а для них просверлить насквозь посадочные места диметром 25 мм на основных брусьях. Соединить ступени и бруски следует столярным клеем.

Закрепляется спортивная лестница для дома между двумя корпусами, причем крепеж должен проходить сквозь лестницу и корпуса. С помощью последних есть возможность регулировать высоту ее наклона.

Трапеция

Это горизонтально подвешенная на ремнях или веревке перекладина. Ее длина примерно 600-800 мм, диаметром 35 мм. Лучший вариант – сталь или алюминий, но можно сделать ее и из твердых пород древесины.

Изготавливается гимнастическая трапеция как веревочная лестница. Отверстия в перекладине – 10 мм, отступив от ее конца 40-50 мм. Крепить ее следует двумя узлами для лучшей надежности.

Веревочная стенка

Состоит из рамы, которая прикрепляется к полу и стене металлическими анкерами. Она изготавливается из дерева, а сетка из пеньковой или бельевой веревки.

Последнюю крепят к раме, пропуская через отверстия, расстояние между которыми будет равным размеру ячейки. Сетка плетется из веревок, которые протягиваются в вертикальном и горизонтальном положении, концы которых натягиваются и завязываются узлами.

Как выбирать

Прежде всего, необходимо учесть, где он будет расположен. Есть два надежных основных варианта – крепится спортивная лестница на стену или враспор между потолком и полом.

Во втором случае комплекс может быть установлен в любом удобном месте. Кроме того, в эксплуатации он более мобильный, т.е. его можно быстро разобрать и установить в другом месте. И в том, и в другом варианте нагрузка на комплекс одинакова.

Распорный ДСК рекомендуется устанавливать в помещении, где потолок и пол выполнены из железобетонных плит. Так можно добиться максимальной надежности. Если же пол деревянный, а потолок гипсокартонный, следует обратить внимание на другие способы крепления.

П этом также следует учесть материал стены. Она должна быть железобетонной, кирпичной или шлакоблочной. К гипсокартонной стене крепить спортивный комплекс категорически запрещается, так как он может упасть вместе с ней.

Если в квартире или доме нет подходящих опорных конструкций, можно остановить свой выбор на варианте без крепления. В любом случае, безопасность и надежность должны стоять на первом месте.

Правила безопасности

• Нельзя использовать ДСК без гимнастических матов. Следите, чтобы в местах возможного падения или соскока ребенка не было игрушек.
• Не разрешайте малышу быть на спортивном комплексе с едой или игрушками в руках. Во время игры или занятий на ДСК ребенок должен быть босиком или в нескользкой обуви.
• Не разрешайте нескольким детям одновременно использовать один и тот же спортивный снаряд.

Вывод

Чем раньше родители начнут заниматься с ребенком физкультурой, тем легче ему будет в дальнейшем. Спортивный уголок дает возможность выплескивать накопившуюся энергию, тем самым делая малыша более уравновешенным. В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по данной теме.